On-line журнал Катерины

Упражнения от целлюлита

Автор: Kisson 05.09.2011 22:09

Фитнес

     Убрать целлюлит с бедер - самая сложная задача. В нашей статье мы не сможем дать универсального рецепта избавления от целлюлита, но наши советы по борьбе с эффектом "апельсиновой корки" помогут сделать кожу более ровной и гладкой. Никакие диеты, даже самые строгие, не помогут избавиться от целлюлита, если не заниматься спортом. Специальные упражнения от целлюлита направлены на сжигание жира именно в проблемных местах, улучшая кровообращение и приток крови к застойным "апельсиновым" местам.

     Одними из самых эффективных упражнений от целлюлита на ягодицах и бедрах являются ходьба и бег трусцой. Важно проводить тренировки регулярно и постепенно увеличивая нагрузку, что способствует снижению массы тела и борьбе с целлюлитом. Поэтому, выбирая упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах, отдавайте предпочтение кардионагрузкам.

     Дополнительным эффективным упражнением от целлюлита является шагание по лестнице вверх-вниз. Можно заниматься на специальном тренажере в спортзале, но и обычная лестница в подъезде вашего дома подойдет - несколько десятков шагов вверх-вниз до или после работы поможет вам избавиться от целлюлита в проблемных местах.
Больше всего от целлюлита страдают бедра и ягодицы, упражнения от целлюлита стройте таким образом, чтобы прорабатывать именно эти зоны интенсивно - и через некоторое время вы заметите положительные изменения.

     Также весьма хорошим упражнением от целлюлита являются приседания. 2-3 подхода каждый день или через день сделают эффект "апельсиновой корки" менее заметным.
     Только сочетание сбалансированного питания и плановых тренировок (упражнений от целлюлита) помогут достичь желаемого результата.     Пересмотрите свой рацион и сделайте упор на физическую активность в борьбе с целлюлитом в домашних условиях или же под контролем личного тренера.
     Неровности на коже являются результатом неправильного распределения жидкости в организме, в свою очередь жирная еда, вредные привычки, гормональные нарушения являются причинами появления целлюлита. Корректировка питания и образа жизни необходима для решения имеющихся проблем. Также для того, чтобы избавиться от целлюлита, важно пить много жидкости, которая способствует выведению вредных веществ, очищению организма, а значит, нормализации веса.

     Упражнения от целлюлита важно проводить не раз в неделю - эффекта не последует, мы вас уверяем - тренировки должны стать частью вашей жизни, здоровой жизни, основанной на правильном питании и регулярных физических нагрузках. Неважно, где вы будете выполнять упражнения от целлюлита - в домашних условиях, следуя указаниям книг и пособий, дисков и собственных знаний либо же будете посещать спортзал - тренировки должны быть регулярны и постоянны. Это должно превратиться  в ритуал, подобный тому, как мы утром чистим зубы - упражнения от целлюлита только тогда принесут должный эффект.