Как худеть по графику
Автор: Katman 17.03.2011 16:04
Как худеть по графику.
Избавиться от лишнего веса можно изучив принцип работы Вашего организма. Потерять десять килограмм за два месяца не сложно, при этом не стоит ограничивать себя в питании. Достаточно составить график потребления пищи.
Учитывая, что желудок просыпается первым, завтракать нужно до девяти утра. Полезный завтрак – это мюсли, каша, можете добавить орехов и фруктов. После насыщения желудок идёт на отдых до одиннадцати часов. В этот период активизирует свою работу поджелудочная железа и полезной едой будет обезжиренный йогурт или фрукты.
С одиннадцати до двух активнее всего работает сердце. В это время не стоит переедать, скушайте салат или суп.
Почки и мочевой пузырь лучше всего работают с двух до семи вечера. Поэтому нужно много пить. На ужин подойдёт курица, рыба, гарнир из тушёных или варёных овощей, а также разные каши и крупы.
После ужина старайтесь пить меньше, лучше выйдите на прогулку.
После одиннадцати вечера лучше ничего не кушать, если сильно хочется поесть, то ограничьтесь фруктами.
Если ночью Вас мучает чувство голода, то можно выпить стакан воды или скушать сухофруктов.
Питание по такому графику поможет Вам не только скинуть вес, но и стабилизировать работу всего организма.