Тест «Нервно-психическое напряжение»
Автор: Katman 26.01.2011 11:56
Выберите в каждом разделе тот вариант ответа, который наиболее соответствует вашему самочувствию и состоянию.
1.Наличие физического дискомфорта:
а) Полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений;
б) Имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе;
в) Наличие большого количества неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе.
2.Наличие болевых ощущений:
а) Полное отсутствие каких-либо болей;
б) Болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе;
в) Имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе.
3.Температурные ощущения:
а) Отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела;
б) Ощущение тепла, повышение температуры тела;
в) Ощущение похолодания тела, конечностей, озноба.
4.Состояние мышечного тонуса:
а) Обычный мышечный тонус;
б) Умеренное повышение мышечного тонуса, чувство некоторого мышечного напряжения;
в) Значительное мышечное напряжение, подергивание отдельных мышц лица, шеи, рук (тики, тремор).
5.Координация движений:
а) Обычная координация движений;
б) Повышение точности, легкости, координированности движений во время письма, другой работы;
в) Снижение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднение при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.
6.Состояние двигательной активности в целом:
а) Обычная двигательная активность;
б) Повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений;
в) Резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте, суетливость, стремление ходить, изменять положение тела.
7.Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы:
а) Отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца;
б) Ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее работе Г
в) Наличие неприятных ощущений со стороны сердца – учащение сердцебиений, чувство сжатия в области сердца, покалывание, боли в сердце.
8.Проявления со стороны желудочно-кишечного тракта:
а) Отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе;
б) Единичные, быстро проходящие и не мешающие работе ощущения в животе – подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое «урчание»;
в) Выраженные неприятные ощущения в животе – боли, снижение аппетита, чувство жажды.,
9.Проявления со стороны органов дыхания:
а) Отсутствие каких-либо ощущений;
б) Увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе;
в) Значительные изменения дыхания – одышка, чувство недостаточности вдоха, «комок в горле».
10.Проявления со стороны выделительной системы:
а) Отсутствие каких-либо изменений;
б) Умеренная активизация выделительной функции – более частое желание воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздержаться (терпеть);
в) Резкое учащение желания воспользоваться туалетом, трудность или даже невозможность терпеть.
11.Состояние потоотделения:
а) Обычное потоотделение без каких-либо изменеий;
б) Умеренное усиление потоотделения;
в) Появление обильного «холодного» пота.
12.Состояние слизистой оболочки полости рта:
а) Обычное состояние без каких-либо изменений;
б) Умеренное увеличение слюноотделения;
в) Ощущение сухости во рту.
13.Окраска кожных покровов:
а) Обычная окраска кожи лица, шеи, рук;
б) Покраснение кожи лица, шеи, рук;
в) Побледнение кожи лица, шеи, появление на коже кистей рук «мраморного» (пятнистого) оттенка.
14.Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям:
а) Отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность;
б) Умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее работе;
в) Резкое обострение чувствительности, отвлекае-мость, фиксация на посторонних раздражителях.
15.Чувство уверенности в себе, в своих силах:
а) Обычное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях;
б) Повышение чувства уверенности в себе, вера в успех;
в) Чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.
16.Настроение:
а) Обычное настроение;
б) Приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения работой или другой деятельностью;
в) Снижение настроения, подавленность.
17.Особенности сна:
а) Нормальный, обычный сон;
б) Хороший, крепкий, освежающий сон накануне;
в) Беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предыдущих ночей, в том числе накануне.
18.Особенности эмоционального состояния в целом:
а) Отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств;
б) Отсутствие озабоченности, ответственности за исполняемую работу, «азарт», активное желание действовать;
в) Чувство страха, паники, отчаяния.
19.Помехоустойчивость:
а) Обычное состояние без каких-либо изменений;
б) Повышение помехоустойчивости в работе, способность работать в условиях шума и других помех;
в) Значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях.
20.Особенности речи:
а) Обычная речь;
б) Повышение речевой активности, увеличение громкости голоса, ускорение речи без ухудшения ее качества (логичности, грамотности и т. д.);
в) Нарушения речи – появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос.
21.Общая оценка психологического состояния:
а) Обычное состояние;
б) Состояние собранности, повышенная готовность к работе, мобилизованность, высокий психический тонус;
в) Чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса.
22.Особенности памяти:
а) Обычная память;
б) Улучшение памяти – легко вспоминается то, что нужно;
в) Ухудшение памяти.
23.Особенности внимания:
а) Обычное внимание без каких-либо изменений;
б) Улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел;
в) Ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на деле, отвлекаемость.
24.Сообразительность:
а) Обычная сообразительность;
б) Повышение сообразительности, хорошая находчивость;
в) Снижение сообразительности, растерянность.
25.Умственная работоспособность:
а) Обычная умственная работоспособность;
б) Повышение умственной работоспособности;
в) Значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.
26.Явления психического дискомфорта:
а) Отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психики в целом;
б) Чувство психического комфорта, подъем психической деятельности либо единичные, слабо выраженные, быстро проходящие и не мешающие работе явления;
в) Резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики.
27.Степень распространенности (генерализованность) признаков напряжения:
а) Единичные, слабовыраженные признаки, на которые не обращают внимания;
б) Отчетливо выраженные признаки напряжения, не только не мешающие деятельности, но, напротив, способствующие ее продуктивности;
в) Большое количество разнообразных неприятных признаков напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны различных органов и систем организма.
28.Частота возникновения состояния напряжения:
а) Ощущение напряжения не развивается практически никогда;
б) Некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии реально трудных ситуаций;
в) Признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин.
29.Продолжительность состояния напряжения:
а) Весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает еще до того, как миновала сложная ситуация;
б) Продолжается практически в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, прекращается вскоре после ее окончания;
в) Весьма значительная продолжительность состояния напряжения, не прекращающегося в течение длительного времени после сложной ситуации.
30.Общая степень выраженности напряжения:
а) Полное отсутствие или весьма слабая степень выраженности;
б) Умеренно выраженные, отчетливые признаки напряжения;
в) Резко выраженное, чрезмерное напряжение.
Суммируйте набранные баллы. При этом за отметку «+», поставленную вами против пункта «а», начисляется 1 балл, против пункта «б» – 2 балла, против пункта «в» – 3 балла. Минимальное количество баллов, которое вы можете набрать, равно 30, а максимальное – 90. Диапазон слабого, или «детенсивного», нервно-психического напряжения располагается в промежутке от 30 до 50 баллов; умеренного, или «интенсивного», – от 51 до 70 баллов и чрезмерного, или «экстенсивного», – от 71 до 90 баллов.