Идеальный отпуск
Автор: Katman 11.08.2011 16:01
Когда мы резко стараемся войти во вкус отдыха, и переходим к полному расслаблению, может произойти возобновление старых болезней. Мы постоянно были в движении, ни на что не обращали внимание, а тут вдруг уже полностью валяемся на кровати ничего не делая.
Более того, когда мы летим отдыхать за границу, мы можем попасть в другой часовой пояс, и это может негативно сказаться на биоритмах. Вам стоит продумать за неделю до отдыха, куда вы хотите поехать отдыхать, собрать весь ваш гардероб. Мы получаем дополнительную порцию стресса, когда в последние два часа до вылета, выбираем себе купальник или плавки. Организму нужно постепенно приспосабливаться к ритму отдыха.
Если вы любите экстремальные виды спорта, вам не нужен отдых, сидя под зонтиком. И наоборот, если ваши друзья зовут вас кататься на скутере, а вы боитесь воды, не стоит портить себе отдых.
Если вы решили взять отпуск зимой, тогда вам следует посетить страны, в которых климат не сильно отличается от страны, где вы живете. Если вы решили отправиться в жаркие страны, то вы рискуете попасть под резкую смену часовых поясов, сильному ультрафиолетовому излучению, смены температуры и влажности воздуха.
Отдыхать нужно стараться каждый день. Когда мы сильно запускаем свой организм, в нем накапливается столько усталости, что справиться с ней за время отпуска бывает невозможно.
Когда мы приходим домой, у нас остаются силы, чтобы поесть, принять ванну и посмотреть телевизор. Но мы сами того не замечаем, как поддаемся еще большему стрессу. Старайтесь, находясь дома, переключаться с монотонных занятий на другие, требующие внимания.
В обеденный перерыв сходите на прогулку. Не смотрите новости, когда не знаете чего от них ожидать. Старайтесь больше уделять времени чашечке чая, нежели перекурам. Съешьте пару цитрусовых, чтобы вернуть бодрость и силы.
Придя вечером домой, полежите минут 15, чтобы организм восстановил силы. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, чтобы организм привык. Поддавайтесь перед сном таким занятиям, чтобы ваши мозги отдыхали. Пускай это будет прослушивание музыки.