Уроки психотренинга: Преодолеть потерю
Автор: Katman 26.01.2011 10:29
Потеря любимого человека может быть сокрушительным ударом. Но это еще не конец света. Психологи советуют следующее:
Дайте себе время, чтобы преодолеть горе. Отчаяние, злость, безразличие и постоянные сомнения в себе – это вполне нормальные эмоции. Прекрасно, если вы их чувствуете.
Помните, что вы не всегда были счастливы, когда были вместе. В этом случае хорошо бы вспомнить плохие моменты из вашей жизни.
Выплесните свои чувства в письме к самому себе и к бывшей половине, но, когда закончите писать, порвите и выбросьте.
Делайте свою ежедневную работу, если можете, но не ожидайте от себя многого – вы находитесь в процессе лечения.
Водите машину осторожно. Внимание может быть рассеянным, когда разбито сердце.
Старайтесь помогать другим. Заботы об их проблемах отвлекут вас.
Побольше отдыхайте.
Побалуйте себя. Примите горячую ванну, сделайте массаж, прогуляйтесь.
Примите помощь других.
Не проводите время с неприятными людьми.
Не бродите по «старым местам».
Не вините себя или его. Это бесполезная трата времени.
Не чувствуйте себя так, как будто вы «понимаете», что , было сделано неправильно. Вам могут потребоваться годы, чтобы во всем полностью разобраться.
Не спите с вашим бывшим «по старой дружбе». От этого вам будет больнее и выздоровление затянется.