Cпина болит - что делать?
Автор: Kisson 16.06.2011 21:15
Настал дачный сезон, огородные работы заставять попотеть, а также с непривычки могут появиться боли в спине и пояснице.
Если болит спина, что делать?
Наш совет очень простой и действенный и основан он на обычных наклонах. Когда болит спина в области поясницы, то скорее всего вы потянули кое-какие мышцы, и чтобы привести их в тонус, нужно немножко потрудиться. Поможет от болей в спине серия интересных наклонов. А интересных потому, что эти упражнения поднимают настроение:-)
Итак, если болит спина, делать что-то нужно обязательно, ведь без движения вы совсем заскрипите. Предлагаем рассыпать по полу несколько предметов, небольших и плоских, чтобы каждый раз,наклоняясь за ними, вы делали физическое усилие. Достали один предмет-потянулись за следующим и так далее. Если болит спина, нужно начинать делать наклоны с десяти раз, постепенно увеличивая подходы до 15. Всякий раз при наклоне позвонки расслабляются и мышцы активизируются, боль затихает.
Боли в спине, вызванные растяжением или длительной физической работой нужно побеждать умеренными нагрузками, и если вам интересно, что делать, если спина болит, запомните наш несложный метод и применяйте в жизни - поверьте, наклоны за монетками, карандашами или спичками принесут бодрость и гибкость вашему телу.