Диета для желающих потолстеть
Автор: Katman 17.03.2011 16:28
Каждая вторая девушка мечтает похудеть. Да и что здесь удивительного, такая уж мода. Мода диктует свои правила, а мы, наивные женщины стремимся ей угодить любыми способами.
Но давайте рассмотрим ситуацию, когда проблема не в избытке веса, а в его недостатке. Да, да, и такое бывает, причем у многих. И уж поверьте, потолстеть намного сложнее, чем похудеть. Многие могут ошибочно предположить, что не нужно прилагать много усилий, чтобы поправиться, мол достаточно только есть все да побольше. Но это вовсе не так.
Так вот, дорогие худышки, если вы загорелись желанием немного поправиться, то возьмите на заметку следующие рекомендации.
1) Мясо лучше всего кушать куриное, белок в нем очень хороший и усваивается лучше
2) Жареные яйца лучше заменить вареными (всмятку)
3) Макароны и белый хлеб так же будут способствовать набору веса
4) Каши из разных круп – хороший завтрак
5) Ваше питание должно быть в первую очередь должно содержать достаточно белка, потом уже углеводов и жиров.
6) Постарайтесь за день выпивать несколько литров воды (2-3). Но это не значит, что нужно выпивать эти 3 литра сразу. Просто постоянно носите с собой бутылочку воды.
7) Чтобы тело держалось в форме, рекомендую заниматься физическими упражнениями, но только не переусердствуйте! Мы же не хотим терять вес, а наша цель его набрать, но у не утратить привлекательность и подтянутость фигуры.
И помните, все нужно делать постепенно! Не нужно давиться каждым бутербродом, попавшимся Вам на глаза. Потерянный вес можно возобновить, а если потеряете здоровье...
Желаю удачи, в этом не легком деле, и будьте здоровы, красивы, и желанны.