Хочешь похудеть? Правильно дыши!

Внимание, откроется в новом окне. ПечатьE-mail

Здоровье

Медики выделяют такие виды дыхания: грудное, брюшное и смешанное. Считается, что мужчины преимущественно используют брюшное дыхание, а женщины смешанное. Для бодифлекса или дыхательной гимнастики используется глубокое брюшное или диафрагмальное дыхание. Издавна известно, что правильное дыхание обеспечивает хорошее самочувствие, сбалансированный обмен веществ, укрепляет иммунитет. Новорожденные дети используют брюшное дыхание, это заложено у них природой. Постепенно мышцы грудной клетки укрепляются и забирают эту функцию на себя. Это приводит к тому, что наши легкие используются не полностью, а лишь на 20%. Отсюда нарушение обмена веществ, кислородное голодание, легочные инфекции, сердечнососудистые заболевания.
Существуют методики, которые позволяют с помощью упражнений активизировать диафрагмальное дыхание, нормализировать и регулировать свой вес. Диафрагма при движениях активизирует работу кишечника, что в свою очередь избавит вас от запоров, улучшит общий иммунитет. Основное условие дыхательной гимнастики - регулярность! А 15 минут может выделить каждый.


У вас не достаточно прав для коментария.

  © 2009-2018 Katman Содержимое сайта защищено магией. Укравший контент - проклят на 7 поколений.