Как быстрее проснуться утром
Автор: Kisson 21.10.2012 11:45
Чтобы быстрее проснуться утром, нужно правильно подготовиться ко сну, собственно организовать полноценный отдых и должным образом выйти из него, зарядиться утренней энергией на весь день.
Хотелось бы верить, что наши советы помогут вам в решении актуального вопроса для сонь и не только, как быстрее проснуться утром.
Совет первый, как быстрее проснуться утром.
Как мы уже сказали, правильно лечь спать - это одно из условий полноценного ночного отдыха и легкого пробуждения. Старайтесь лечь спать до полуночи, не ешьте примерно за три часа до отхода ко сну и не пейте много жидкости, чтобы утром не обнаружить отеков, а ночью не вставать в туалет. Когда я училась в университете, то времени на сон было мало, особенно в периоды сессий, и я где то прочитала, что лучше всего спать тройками часов, то есть, если поспал три часа- то будешь себя чувствовать на утро более менее, а если два или четыре часа- грозит разбитость. Так и было, кстати, шесть часов сна - вполне оптимально для меня было, иногда и три часа получалось, утренний кофе и холодный душ делали из меня вполне бодрого человека!
Совет второй, как быстрее проснуться утром.
Сделайте так, чтобы ваш сон проходил в хорошо проветриваемом помещении, чем больше кислорода у вас в комнате, тем больше им будет питаться мозг и тем проще вам будет утром прийти в себя после сна.
Совет третий, как быстрее проснуться утром.
Когда вы уже начинаете просыпаться, не спешите вставать с постели и идти в ванную умываться, понежьтесь в кровати, потянитесь руками и ногами вверх, в стороны, почувствуйте каждую мышцу своего тела, хорошенько зевните, пошире и поглубже - очень хороший способ, как быстрее проснуться!
Совет четвертый, как быстрее проснуться утром.
После того, как вы размяли мышцы и встали с кровати, пришло время утренних водных процедур. Прохладный душ - отличное решение, если вы закаляетесь, а для тех, кто не любит резкие смены температур в душе, можно использовать другое средство, не менее эффективное для быстрого просыпания утром - ледяные умывания. Для этого наберите в стакан минеральной или просто очищенной воды, добавьте туда несколько капель настоя ромашки или капелек масла чайного дерева, например, разлейте жидкость по формочкам для льда и заморозьте. Такое утреннее ледяное умывания взбодрит ваш дух и придаст тонус коже. Такие процедуры очень полезны для сосудов, морщинки разглаживаются, кожа приобретает упругость. Поэтому вы не только решите вопрос с тем, как быстрее проснуться утром, но и внесете вклад в красоту вашей кожи – еще императрица Екатерина II регулярно делала такие ледяные умывания!
Совет пятый, как быстрее проснуться утром
В завершении утренних просыпаний самая приятная процедура - кулинарная. Ничто так не бодрит по утрам, как аромат свежесваренного кофе, он бодрит и приводит в чувство. Если вы не кофеман, то чашечка хорошего чая с ломтиком лимона также придаст вам заряд бодрости и энергии с самого утра.