Как быстро сделать живот плоским
Автор: Kisson 07.07.2011 20:51
Убрать лишний жирок с живота и талии под силу каждой и плоский живот не станет лишь мечтой. Для этого попробуйте соблюдать несложные правила, которые помогут быстро сделать живот плоским.
Правило первое, чтобы иметь плоский живот, нужно соблюдать ограничения в еде не только во время диеты, но и не наедаться в гостях, не опустошать шведские столы на отдыхе, не переедать на днях рождениях друзей и близких, ведь похудеть в животе можно лишь тогда, когда правильное питание станет образом вашей жизни, а не неделькой диеты на овощах и кефире.
Правила второе, касающееся еды, плоский живот любит небольшие белковые порции (на ваш выбор - мясо или рыба). Вопросы с размером порции можно решить следующим образом - рассчитывайте ее из размера своей ладони, все что уместиться в вашей ладошке, не отложиться на животе. Тоже самое с гарниром - стакан овощей, круп поможет быстро сделать живот плоским.
Правило третье, к нему подойдите с юмором и психологически, так как оно действительно работает, ограничительным воздействием на аппетит. После вкусного блюда порой остаются кости или кожура, не спешите убирать из тарелки это все, как мы обычно делаем. Гора остатков съеденного позволит вам сдержаться от нового кусочка, уберегая, тем самым, вашу талию от лишнего жира.
И правило четвертое, спортивное, без упражнений для плоского живота никуда - сами понимаете. Умеренные и регулярные занятия на разные отделы пресса (нижний, верхний, косые мышцы живота) подтянут кожу, приведут в тонус мышцы, создадут легкость движений. Только регулярные упражнения помогут быстро сделать живот плоским, занятия "раз в неделю" не решат проблему, так что совет наш таков: не ленитесь, будьте в хорошем настроении почаще, тогда будет вдохновение на разные подвиги, в том числе ответ на вопрос, как быстро сделать живот плоским.