Как похудеть при сахарном диабете
Автор: Katman 03.07.2011 08:36
Если больной сахарным диабетом набирает вес и при этом у него отмечаются высокие сахара, дело может быть в передозировке инсулина. В этом случае нужно хорошенько отследить полный профиль сахаров – несколько дней подряд определять сахар крови не 2-3 раза, а 8-10 раз в сутки. Это поможет получить полные и точные результаты, а после этого, если есть необходимость, откорректировать свое питание и, естественно, дозу инсулина.
Если человек хочет худеть, ему нужно ограничить рацион питания и обязательно в режиме дня выделить время для дозированных физических нагрузок. Но здесь нужно быть очень аккуратным. Большинство пациентов вводят себе стандартные дозы инсулина, и после физических нагрузок у них возможны гипогликемии. Чтобы избежать их, перед походом, скажем в бассейн нужно дополнительно поесть или снизить дозу инсулина. (Понятно, что второй вариант желающему похудеть предпочтительнее). А на следующий день, когда у вас не будет подобной нагрузки, дозировка вновь должна быть изменена. Настраиваясь на борьбу с лишним весом, настраивайте себя и на посильные занятия физкультурой, причем регулярные.
Для женщин, имеющих лишний вес и вступивших в борьбу с ним, хорошим началом могут стать продолжительные вечерние прогулки на свежем воздухе.