Какие витамины незаменимы зимой?
Автор: Katman 27.02.2011 16:21
Осенне-зимний период – это то время года, когда организм больше всего поддаётся различным инфекциям и вирусам. Это связано с малым количеством употребляемых витаминов и полезных веществ.
В холодные времена года рекомендуется принимать аскорбинки, они обладают противовоспалительным эффектом. Это не заменимое вещество при профилактике респираторных заболеваний и гриппа!
Очень важны витамины группы В. Это такие витамины как В1, В2, РР, В5, В12, В6. Витамины данной группы задерживаются в организме не долго, поэтому насыщать ими организм требуется регулярно. Не особо большим количеством с в организм поступает и бета – каротин, а без него не гарантируется эффективность работы систем и органов организма.
На работу сердечно – сосудистой системы и память положительно влияет магний В6.
Очень важно для детей, минимум дважды в год производить месячные курсы приёма витаминов. Но следует помнить, передозировка витаминами очень часто приводит к плохим последствиям – нарушаются метаболические процессы организма. Именно поэтому принимать их следует с периодичностью, и лучшее время для этого – зимне-весенний и осенне-зимний периоды.
Биологическую активность витамины оказывают только в нужных дозах, оказывают позитивное влияние организм, способствуют нормальному обмену веществ и защищают Вас от пагубного влияния окружающей среды.