Вопросом, зачем пить кефир на ночь задаются только те, кто не знает о его волшебных оздоровительных свойствах. Употреблять кефир на ночь могут все желающие похудеть с легкостью и пользой для организма. К тому же мало у кого поглощение низкокалорийного и малоуглеводного кисломолочного напитка не вызывает удовольствие. Пить кефир на ночь полезно всей семьей, поскольку данный продукт помогает желудочно-кишечному тракту восстановиться в период покоя, отрегулировать его работу и мягко очистить организм от накопившихся шлаков. При регулярном употреблении напитка нормализуется микрофлора кишечника и налаживается его двигательная активность, что очень важно для здоровья человека.

Самая действенная диета для похудения невероятно проста – достаточно гречку залить кефиром на ночь, а на следующий день поедать небольшими порциями лакомство. За 2-3 дня такой диеты можно освободиться от огромного количества шлаков. В кефире содержится легко усвояемый белок, а гречка богата витаминами и железом, поэтому диета переносится с большим комфортом.

При длительных и тяжелых запорах верный помощник – кефир на ночь с 1 ст.л. растительного масла. Кефир с лимоном на ночь действует подобным образом на перистальтику кишечника. Лимон обязательно употребляйте при этом с кожурой, иначе самые ценные вещества будут потеряны для Вашего организма.

Несмотря на обилие кефирных диет, каждая из них настоятельно рекомендует употреблять фруктовый кефир день и ночь. Пить напиток днем вполне объяснимо, но чем полезен кефир на ночь? Во-первых, он помогает заглушить ночное чувство голода, не перегружая при этом кишечник. Содержащийся в молочном продукте кальций организм в состоянии усвоить только ночью. Огромная польза кефира на ночь в том и заключена, что Вы получаете необходимую дозу кальция. К утру напиток целиком переваривается , и человек просыпается с отменным аппетитом.

Если вы даете кефир на ночь ребенку, то можете не переживать за его спокойный сон, поскольку напиток прекрасно расслабляет и успокаивает. Взрослым кефир также дарует полноценный отдых. Напротив, кефир на ночь вреден, если Вам предстоит заниматься в ночные часы работой, требующей повышенной активности и собранности.

Мы выяснили, что в целом кефир на ночь пить полезно. Но делать это необходимо грамотно. Наибольшую пользу принесет напиток обычной комнатной температуры, не стоит охлаждать или нагревать кефир.

Кефир на ночь для похудения отличается особым рецептом: добавьте в стакан напитка щепотку молотой корицы, 1 ч.л. измельченного имбирного корня, 1 ст.л. меда, 2 ст. л. воды и ломтик лимона.