"Минус 60" Кати Миримановой
Автор: Kisson 27.01.2010 20:19
Система Кати Миримановой, запатентованная ей как "Минус 60", ключает в себя три части: собственно программу питания - диета Кати Миримановой, рекомендации по уходу за телом и кожей, психологическую составляющую, делающую систему похудения не просто программой снижения веса, но и философией жизни и здоровья.
Катя Мириманова разработала мотивационную программу для тех, кто решил бороться с лишними килограммами, потому что на своем личном опыте убедилась, как важно сделать себе установку на любое действие, являющееся непривычным и неудобным для человека, в данном случае изменение режима питания.
Катя Мириманова раньше весила 120 килограммов и с помощью созданной системы питания смогла снизить свой вес до 60 килограммов. Вот почему диета Кати Миримановой получила название "Минус 60". В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации тем, кто решил изменить свой образ жизни и питания согласно системе Кати Миримановой.
1) Важное значение завтрака. Согласно Кати Миримановой завтрак - начало правильного сбалансированного дневного рациона, поэтому отказывать себе в нем не следует. Именно утром лучше съесть что-то из сладкого, мучного, углеводного, потому что метаболизм в челоческом организме в это время суток лучше всего и любая пища переваривается без вреда для фигуры.
2) Что касается употребления жидкостей, система "Минус 60" Кати Миримановой советует прислушиваться к собственным потребностям и пить столько, сколько того требует организм. Единственное органичение водной диеты Кати Миримановой - напитки должны быть без сахара, либо же содержать его заменители (фруктозу, тростниковый сахар).
Пейте зеленый чай, черный чай, травяные сборы. Из алкогольных напитков Катя Мириманова советует употреблять сухое красное вино.
3) Не стоит исключать из системы минус 60 сладости. Их можно есть в первой половине дня и не в коем случае не устраивать вечерние чаепития с конфетами и выпечкой!
4) Система Кати Миримановой располагает к различным вариациям продуктов при условии их совместимости, таким образом возможностей для разнообразного полноценного питания представляется очень много.
5) Диета рассчитана на то, что из ежедневного рациона будут постепенно исключены быстрые углеводы, содержащиеся в белом рисе, белом хлебе, макаронах, картофеле. Катя Мириманова предлагает их замену на сложные и более полезные углеводы на основе цельнозерновых культур и продуктов из них - каш, макарон, хлеба, а также замену белого риса на коричневый.
6) "Минус 60" устанавливает точное время 18.00, после которого есть очень не желательно. Для того, чтобы перестроиться на такой режим питания Катя Мириманова советует постепенно устанавливать себе отметку вечернего ужина - сначала не позже 20.00, потом 19.00 и так привыкнуть к тому, что после 18 часов вечера можно пить только зеленый чай.
Таковы основные рекомендации тем, кто решил использовать систему Кати Миримановой для обретения своего нормального веса и отличного самочувствия.