Память и внимание
Автор: Katman 08.09.2011 16:39
Как укрепить память и внимательность? Этот вопрос волнует многих. Основная проблема заключается в инертности нашего быта. Мы привыкли делать одно и тоже из дня в день. Ходим, ездим по одним и тем же дорогам, делаем покупки в полюбившихся магазинах и т.д. Голова постоянно забита повседневными заботами и проблемами. И тут самое главное сделать над собой небольшое усилие.
Увидеть сломанную ветку, рассмотреть пятнышко на пробегающей мимо кошке, услышать хруст снега под ногами, различить звук проезжающей машины, рассмотреть лицо проходящего мимо прохожего. Секрет внимания – это заострение этого же внимания на том, что вам не интересно. После ежедневных небольших усилий - это войдет в привычку. Вы начнете видеть то, что не видели слышать то, что не слышали.
Память напрямую зависит от внимания. Для тренировки памяти много различных упражнений. Основной, если хотите запомнить нужно обдумать, то что хотите запомнить со всех сторон. Провести ассоциацию на вкус, цвет, запах, размер. Чем нереальней, тем лучше.
Подвожу резюме. Хотите улучшить память- нужно научиться видеть слышать, ассоциировать то, что на первый взгляд вам кажется неинтересным.