Сколько калорий тратится при беге, ходьбе, плавании

Автор: Kisson 11.09.2012 22:04

Внимание, откроется в новом окне.

Накопленные калории нужно сжигать: если вы сделали для себя такой вывод, то это уже хорошо. Вкусно покушать - это приятно, но не всегда полезно для фигуры. Потратить калории можно самым разным образом - виды физической активности так разнообразны, что выбирайте себе по душе, ведь главное, чтобы все было в удовольствие. Приведем самые популярные и доступные методы, как сжечь калории с приведением статистических данных, сколько тратится калорий при этих видах нагрузки. Надеемся, что обладая этими сведениями, сжигание калорий у вас будет проходить более плодотворно.

Сколько тратится калорий при беге Бег - один из видов спорта, доступный всем и каждому. Положительных влияний бега на организм человека не счесть - это укрепление сердечно-сосудистой системы, тонус организма, хорошая работа дыхательной системы и легких, поддержание формы, избавление от лишних килограммов. При беге трусцой тратится от 1000 до 1500 калорий, в зависимости от выбранного темпа. Бегать могут люди всех возрастов, не имеющих противопоказаний для этого вида спорта. Сказать о них может только врач, поэтому, прежде чем заниматься бегом, проконсультируйтесь со своим терапевтом, не повредит ли этот спорт вашему здоровью. Теперь, когда вы знаете, сколько тратится калорий при беге, занятия трусцой будут проходить еще более интенсивно и регулярно, вот увидите;)
Сколько калорий тратится при плавании Занятия плаванием очень благотворно влияют на общее состояние организма, укрепляются сосуды, мышцы, тело расслабляется, а также при плавании хорошо тренируется дыхательная система, распрямляются все позвонки, так что плавание - вид спорта, где задействованы сразу все группы мышц. Кроме такого вклада в состояние здоровья, плавание очень хорошо отражается на вашей коже, она укрепляется, становится упругой, улучшается ее рельеф и ваши формы плавно преображаются. За час плавания тратится примерно пятьсот калорий, это немного, но и немало, согласитесь. Физическая нагрузка в воде всегда эффективна, так как кроме нагрузки мышцы преодолевают сопротивление воды, а все это сказывается на нашей фигуре и, в последствии, на весе ( при регулярных тренировках в бассейне, безусловно!).
Сколько калорий тратится при ходьбе Ходите больше и будете стройнее, вот вам наш совет. Если вам интересно, сколько калорий тратится при ходьбе, отвечаем, что при ходьбе со скоростью примерно 6 км/ч тратится до 350 калорий. Оздоровительная ходьбе, конечно, отличается от спортивной, но даже если вы будете каждый день выходить на пару остановок раньше и проходить их пешком, вы укрепите мышцы ног и преобразуете калории в энергию. Оздоровительная ходьба подходит почти всем, это хорошая профилактика сосудисто-сердечных заболеваний и укрепление организма. Вы скоро почувствуете улучшение самочувствия и снятие умственного и нервного напряжения при регулярных занятиях оздоровительной ходьбой.
Сколько калорий тратится на велосипеде За час езды на велосипеде со скоростью примерно двадцать км/час вы потратите 400 калорий. Велосипед-это удовольствие и для детей, и для взрослых. Для тучных этот несложный вид физической активности поможет укрепить мышцы корпуса, ног и рук и избавиться от нескольких килограммов. В сочетании с правильным питанием прогулки на велосипеде - хороший вид нагрузки, а также просто приятное времяпрепровождение. От еды на велосипеде всегда поднимается настроение!
Сколько тратится калорий при сексе И наконец, интимное приятное с полезным, как говорится:-) Занятия сексом укрепляют наши мышцы и способствуют снижению веса также, как и любые виды спорта, связанные с физическими усилиями. Регулярный и качественный секс может сжечь до трех тысяч калорий, все зависит от стараний партнеров). Дарите друг другу положительные эмоции от близости чаще и тогда у вас всегда будет способ сжигания калорий!