On-line журнал Катерины

Бросаем курить

Автор: Katman 07.11.2010 17:35

Здоровье

Все прекрасно знают о вреде курения, но, тем не менее, продолжают долго и упорно убивать свой организм, причем медленно, но уверенно. Просто напросто немногие хотят даже попытаться бросить, принцип таких людей – « Курю, вот и все!». У таких людей нет стремления, ограничить себя никотином, а если нет желания, то ничем не поможешь. Очень жалко их близких и родных, которым приходится только от этого страдать. Такие люди, не идут ни на какие уговоры, им не помогут ни какие лекции врачей. Вот когда результат их привычки вылезет в ухудшении здоровья, тогда они начинают задумываться над тем, как бросить курить.
В табачном дыме содержатся никотин и продукты сгорания табака, оказывающие канцерогенное действие. К последствиям курения относятся болезни сердечнососудистой, дыхательной и пищеварительной систем, онкологические заболевания. И этот список можно продолжать.
Обычно люди обращаются к психотерапевтам для помощи, но можно попробовать кое-что и самому.
- Снизьте количество употребляемых сигарет в сутки. Это гораздо эффективнее для здоровья, чем резкий отказ;
- Избегайте мест курения;
- Займитесь спортом, можно и шашками, все-таки как-то отвлечет от сигарет;
Приобретите свежий или сухой корень аира. При появлении желания закурить жуйте аир. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.