On-line журнал Катерины

Диета для боков и живота

Автор: Kisson 03.10.2010 13:44

Здоровье

     Иногда проблемы с лишними килограммами касаются не всей фигуры, а отдельных ее частей, как, например области талии, тогда на помощь приходит диета для боков и живота, направленная на сжигание жира именно в этих частях тела. Диета для боков и живота применяется в комплексе с другими методами избавления от лишних складок на талии, а именно физическими упражнениями на пресс, а также применением косметических продуктов антицеллюлитного действия.
Итак, в чем же заключается диета для боков и живота? 

Состав продуктов диеты для боков и живота
      Диета для боков и живота построена на сочетании продуктов, богатых жирами, белками и сложными углеводами.
Рекомендуемыми продуктами при соблюдении этой диеты являются:
- различные овощи (лучше не крахмалистые)
- фрукты (диета для боков и живота отдает предпочтение садовым фруктам, ягодам и ароматному жиросжигающему грейпфруту)
- всевозможные каши, приготовленные из цельнозерновых круп
- куриное мясо, рыбные деликатесы
- ядра орехов и подсолнечника
- натуральные соки без добавления сахара
- кисломолочные продукты и яйца
- растительное масло (арахисовое, оливковое или подсолнечное)
- фитосборы и отвары, зеленый чай
     Диета для боков и живота требует отказа от жареного, консервированного, мучного и сладкого, продуктов быстрого приготовления, а также ограничения алкоголя.

Диета для боков и живота: режим питания
      Чтобы уменьшить складки на животе и боках питаться нужно особым образом - часто и небольшими порциями. Основные приемы пищи диета для боков и живота устанавливает на традиционные завтрак, обед и ужин и в промежутках между ними разрешает делать небольшие перекусы нежирными и несладкими продуктами. Также рекомендуется пить травяной или зеленый чай, ускоряющие клеточный обмен, а, значит, способствует сжиганию жира.
     Диета для боков и живота построена таким образом, чтобы поступающая в организм пища была, с одной стороны, питательной, приносящей насыщение и сытость, а с другой стороны, легко усвояемой и не откладывающейся в нежелательных местах - на животе и боках. Поэтому, диета для боков и живота направлена на сокращение потребляемых жиров и легких углеводов за чет полноценного восполнения за счет белковых продуктов, а также овощей и фруктов.