Плоский и упругий живот – кто не мечтает о нем…Мы хотели бы рассказать вам о том, как правильно питаться и вести образ жизни, чтобы избавиться от живота навсегда.
В этом поможет диета для похудения живота, а точнее рекомендации, которые помогут убрать лишние складочки на талии и привести живот к плоскости и упругости. Если придерживаться наших советов, избавиться от живота получится довольно успешно.
Итак, диета для похудения живота.
Знайте и помните, когда собираетесь что-то начать вкушать, что основные вредителя нашей фигуры, а в частности живота и ягодиц – это сахар и лишние углеводы, которые не успевают сжигаться и откладываются про запас в удобных им местах.
|
 |
Нет сладостям и полуфабрикатам
Диета для похудения живота требует значительного ограничения потребления сладостей, напитков типа «колы» и «спрайта», жареного и мучного – все это враги плоского животика.
Если вы собираетесь перекусить чем-то, взвесьте полезность продуктов и выбирайте те из них, которые не только кажутся вкусными, но и полезными и не приносящими вреда фигуре. После прочтения статьи о диете для похудения живота вам станет предельно ясен принцип выбора продуктов, позволяющих сбросить лишние килограммы.
Диета для похудения живота отрицает полуфабрикаты и другие продукты быстрого приготовления, которые содержат очень насыщенные жиры, непонятно из чего приготовлены и не подходят для специального, корректирующего фигуру, питания. О гамбургерах, картошке фри, котлет без спешки – стоит забыть.
Алкоголь – враг диеты для похудения живота
Есть еще важное противопоказание, которое устанавливает диета для похудения живота – алкоголь в этом деле также не соратник, не пейте пиво и другие алкогольные напитки – они ухудшают обмен веществ, задерживают в организме воду и препятствуют сжиганию калорий.
Среди диет для похудения живота особенно эффективными считаются диеты, основанные на кефире, крупяные диеты - на рисе, гречке – именно они очищают и дарят легкость во всем теле, в том числе уменьшают складки на животе.
Фруктово-овощной настрой диеты для похудения живота
Чтобы диета для похудения живота пошла на пользу, добавляйте в свой рацион как можно больше клетчатки – такая пища способствует улучшению работы кишечника, насыщает витаминами и дарит хорошее настроение. Упор делайте на фрукты и овощи, бобы, крупы. Апельсины, грейпфруты и все садовые фрукты способствует похудению в талии.
Белок – основа всех основ
При соблюдении специальной диеты для похудения живота делайте упор на белковую пищу-мясо, рыбу, яйца, комбинируйте их с клетчаткой.
Обращайте внимание на заменители сладостей - сухофрукты, орешки и семечки, мед, которые в правильных количествах также помогают избавиться от угрозы полакомиться чем-нибудь вкусненьким или «попить чаю с печеньками».
Вода в диете для похудения живота
И никакой режим питания, в том числе и диета для похудения живота, не может обходиться без правильного водного режима – пейте много воды в день, так шлаки быстрее выходят из организма и метаболизм улучшается.
Движение-жизнь и успех диеты для похудения живота
И конечно, занятия спортом и массаж – эти составляющие диеты для похудения живота как нельзя полно характеризуют картину избавления от складок на животике – соблюдение правильного питания, фитнес и массаж ускорят процессы расщепления жировой прослойки.
|
|
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи