On-line журнал Катерины

Диета лиепайская:история

      В городе Лиепае, в Латвии, доктором Хазаном была разработана диета, которая за годы своей апробации подтвердила эффективность. И получила название эта диета лиепайская,  в честь города-свидетеля ее рождения. С советских времен эта система питания используется многими диетологами и заслужила уважение благодаря точно разработанной схеме питания и строгим рекомендациям по ее применению.
Диета Лиепайская довольно строгая и требует ответственности и настроя. Подбор продуктов для меню питания не изобилует большим разнообразием, поэтому диета лиепайская имеет такие четкие правила, соблюдать которые необходимо для получения эффекта похудения.
       Диета лиепайская длится в среднем три месяца как система питания, но все индивидуально зависимости от характера лишней массы и особенностей телосложения.
За один день нужно потреблять не более тысячи двухсот калорий - диета лиепайская довольна низкокалорийная.
Между соседними приемами пищи должно проходить не менее 5 часов, при этом чем-то утолять голод запрещается. Можно пить воду, питьевую негазированную году, до одного литра 75 мл в день.
Чай, кофе и прочие напитки пить без добавления подсластителей.
Диета лиепайская запрещает потребление соли - не солите блюда.
упругость.
     Диета лиейпайская предполагает ежедневный уход за кожей с помощью масел и кремов для проблемных участков.
Также доктор Хазан советует после каждого месяца специальной диеты, сжигающей жир, проходить курс антицеллюлитного или общего массажа, чтобы поддерживать тонус кожи, повышать ее эластичность, предотвращать обвисание и дряблость после похудения.

Диета лиепайская: меню питания
      Диета лиепайская дает четкие рекомендации, какими должны быть завтрак, обед и ужин. Также предлагается проводить регулярные еженедельные разгрузочные дни.

Итак, завтрак по диете лиепальской выглядит следующим образом:
Чашка чая или кофе, некрепкий, без сахара
Ломтик хлеба с сыром или нежирной колбасой / два с половиной яйца, сваренных в крутую (чередовать).
По толщине кусочков хлеба и сыр с колбасой Хазан дал четкие указания:
Тост-шесть на восемь сантиметров и по высоте полтора сантиметра. Кусочек сыра средней толщины – один сантиметр, 2 миллиметра, тоже самое с колбасой. Бутерброд тонко намазать сливочным маслом.

На обед диета лиепайская предлагает варианты на выбор:
- рыбу или мясо в вареном, запеченном или на пару виде, кусочек весом около 150 граммов
- овощной гарнир (овощи могут быть как сырые – салат, огурцы, помидоры, капуста, сельдерей и т.д., так и вареные, но не крахмалистые – морковь, свекла, капуста), всего отмерьте семь столовых ложек овощей (можно в виде салата).
- зелень – сколько угодно.
 В этот прием пищи в качестве аперитива – свежевыжатый сок без сахара.

На вечер диета лиепайская подготовила на выбор два салата – овощной винегрет и мясной салат типа оливье.
Ингредиенты винегрета всем известны, еще диета лиепайская туда добавляет пару чайных ложек консервы нежирных сортов рыбы.
Второй салат готовится из вареного мяса или колбасы по вкусу, горошка, малосольных огурцов, отварного картофеля, одного сваренного яйца вкрутую и сметанной или майонезной заправки (1 чайную ложку на салат)
Разрешается за ужином съесть один кусочек хлеба и выпить чашку компота или чая.

Что касается меню разгрузочного дня, диета лиепайская предлагает такой вариант:
Поллитра молока или кислого молока
Пару яблок
Полстакана любых сухофруктов
Восемь штучек грецких орешков
Миска (250 граммовая) обезжиренного творога
Все это количество еды нужно растянуть на пять или шесть раз в день.

Диета лиепайская:отзывы
Популярность данной диеты обусловлена еще и тем, что диета лиепайская отзывы имеет очень впечатляющие. На форумах люди пишут о том, что с помощью этой системы питания смогли похудеть на десятки килограммов. С каждым новым месяцем можно вводить в меню новые продукты-супы, к примеру, которые делают диету более разнообразной. Есть ресурсы, в которых специалисты по данной диете дают свои рекомендации и разрешают вводить те или иные компоненты питания в диету.
С другой стороны диета лиепайская отзывы собирает и противоположные, которые в целом затрагивают однотипность рациона и сложность соблюдения строгих рамок приемов пищи. Но здесь скорее речь идет о силе воле и настрое на диету, ведь те, кто хотят, делают все для того, чтобы похудеть, в том числе соблюдают строгие правила питания.