Как избавится от храпа
Автор: Katman 12.07.2010 16:42
Этот "недуг" в основном поражает мужчин: статистика неумолимо свидетельствует, что они храпят чаще женщин, естественно нарушая покой последних. Что предпринять, дабы не устраивать близким побудки среди ночи? Первое: стараться не пить и не курить, ведь алкоголь снимает мышечный тонус, в горле вызывая вибрацию, а никотин сушит носовые проходы и может привести к их опуханию. Второе: сбросить лишний вес – тучные храпят чаще, чем худощавые. Третье: пользоваться увлажнителями воздуха. Но можно поступить и проще. Спросите у своих близких, в каком положении вы храпите чаще и громче. Если выяснится, что храп усиливается, когда вы спите, например, на спине, попытайтесь засыпать на боку. Как? Да очень просто. Пришейте к спине своей пижамы теннисный мячик – и вы не сможете уснуть в любимой позе, поневоле повернетесь на бок. Если и это выше ваших сил, уговорите близких ложиться спать пораньше, дабы ваш храп не мешал им отходить ко сну. Не получается? Тогда подарите каждому члену своей семьи беруши, специальные затычки для ушей, - это самое простое и очень очень решение проблемы.