Как легче похудеть
Автор: Katman 02.04.2010 13:33
Для начала похудения советуем выбрать строгую диету (на кефире, молоке). Как правило, если ее выдержать, результаты заметны сразу, поэтому жалея потерять достигнутый результат, вы возможно сможете и дальше разумно ограничивать себя в еде, и заниматься физическими упражнениями.
Человеку один раз похудевшему до той массы тела, которой он хотел, легче в следующий раз заставить себя сесть на диету. Итак:
Как легче похудеть
1. Начинать нужно в тот период, когда у вас много работы, завал в офисе, или ремонт дома, но нужно чтобы работа была не рутинной, иначе вы будете отвлекаться от работы на еду, а не наоборот.
2. Вспомните о каком-нибудь вашем интересном проекте, и помимо работы занимайтесь еще и им. С головой уйдя в это дело, вы не будете часто думать о еде.
3. Выпивайте около литра кефира в день, можно к нему употреблять овсяное печенье. либо сухари.
4. Приучайте желудок принимать пищу в одно время, как правило чувство голода возникает где-то часа через два после легкого обеда и длиться примерно тоже часа два, переборите себя это время, в остальные часы голод не будет так зверствовать
5. Ложитесь спать пораньше, чтобы вас не соблазняли мысли о позднем сытном ужине, если уж открыли холодильник, то возьмите оттуда максимум какой-нибудь фрукт, перекусите. и ложитесь спать.
6. Посидев 2-3 дня становится легко, мысли о еде больно-то не посещают, да и жалко трудов, что вы столько дней себя ограничивали, неужели все напрасно.