Как отказаться от мучного?
Автор: Kisson 03.10.2011 20:32
Чтобы сбросить лишний вес, нужно подойти к похудению комплексно. Самое сложное - это заставить себя пересмотреть свои привычки в питании, ведь нужно понимать, что, чтобы сохранять форму, необходимо в чем-то себя ограничивать. Конечно, в первую очередь, это касается сладостей. Многих интересует вопрос, как отказаться от мучного? Как побороть тягу к сладкому?
Человеческий организм так уcтроен, что когда в него поступает пища, он берет все полезные вещества себе, а все что не усваивается - откладывается в разных местах. Особенно углеводистая еда. Так как отказаться от мучного?
Отказываться совсем от мучного не нужно, если сделать вам это сложно. Просто установите правило для себя - не есть сладости во второй половине дня или если это правило сложновыполнимо, то хотя бы за 3-4 часа до отхода ко сну.
Еще один совет по поводу того, как отказаться от мучного, таков: замените свои любимые сахаросодержащие продукты на подобные с меньшим количеством жира и сахара. К примеру, сдобным булочкам предпочитайте цельнозерновые печенья - они и для желудка полезны и вреда фигуре не принесут, конфеты заменяйте мармеладом или сухофруктами, шоколадки покупайте только темные.
И еще совет, как отказаться от мучного: начинайте отказ от мучного с сокращения порций десерта. Покупайте изделия "к чаю" только на один раз - захотелось сейчас сладкого, съел и все, больше не думаешь о том, что где-то еще есть печенюшки к чаю.
Следующий совет также поможет ответу на вопрос, как отказаться от мучного. Диетологи установили, что потребляя легкие углеводы (конфеты, печенья, сладкие фрукты) в первой половине дня, то есть до обеда, вреда фигуре нанесено не будет. Кусок торта за завтраком не повредит талии, если вечером вы не повторите утреннее чаепитие. Сделайте для себя установку - лакомство на то и лакомство, чтобы быть редким, но метким - не каждый день, но что-то вкусненькое. Как можно не радовать себя, при этом как отказаться от мучного?
Надеемся, что наши советы послужат хорошим примером на пути к ограничению себя в сладком. Они не запрещают окончательно потребление вкусностей, но в тоже время помогают справиться с задачей, как отказаться от мучного
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи