Желающим похудеть, нужно решить массу задач, связанных с мотивацией на снижение веса, от которых зависит общий эффект похудения:
- выбрать систему питания;
- придумать, как отказаться от сладкого;
- разработать план похудения и отмечать свои достижения.
Именно такой психологический подход к снижению веса поможет достичь желаемого результата.
Желающим похудеть, нужно решить массу задач, связанных с мотивацией на снижение веса, от которых зависит общий эффект похудения:
- выбрать систему питания;
- придумать, как отказаться от сладкого;
- разработать план похудения и отмечать свои достижения.
Именно такой психологический подход к снижению веса поможет достичь желаемого результата.
Сладости - конфеты, пирожные, печеньки, газированные напитки и прочие вкусности - все это препятствует обретению стройных форм. Как отказаться от сладкого наиболее безболезненным способом? Нужно настроить свою жизнь на стратегию правильного образа жизни – питание, занятия спортом, мысли, чувства, ощущения.
Дадим некоторые советы, как отказаться от сладкого, надеемся, что они помогут вам.
Как отказаться от сладкого?
- Создавайте атмосферу правильного питания вокруг себя: потребляйте больше овощей и фруктов, покупайте "интересные" продукты, но не содержащие коварных калорий - балуйте себя всевозможными фруктами, сухофруктами, овощными салатами, вкусными чаями и соками.
- соблюдайте питьевой режим. Вода-источник жизни для всего на земле и для вас она станет лучшим другом, если вы задались целью, как отказаться от сладкого. Всякий раз, когда будет возникать идея полакомиться чем-нибудь, наливайте себе стакан чистой прохладной воды и выпевайте его маленькими глотками. Так чувство голода по сладкому будет ослабевать.
-самое лучшее в задаче, как отказаться от сладкого - это не допускать попадание сладкого на глаза - не покупайте сладости, сделайте так, чтобы в вашем доме были лишь полезные продукты, но если все таки очень хочется вкусненького, купите этих сладостей на один раз, чтобы вы съели и больше не возвращались к ним мыслями.
- мы приучили себя к тому, что чаепитие стало для нас поводом перекусить конфеткой или пирожным "к чаю", мы покупаем что-нибудь "к чаю", измените свое отношение к процедуре чаепития - наслаждайтесь ароматом и вкусом чая, не заедайте его печенюшками, вы можете оттенить вкус чая ложечкой меда. Печеньки и чай - должны стать вещами несовместимыми.
Если вы думаете о том, как отказаться от сладкого и пока эта идея не приживается в вас, отказывайтесь постепенно - создайте себе день или два, когда вы будете делать себе праздники - позвольте себе съесть любимую сладость, но потом старайтесь отойти от таких вольностей и полностью исключить продукты, содержащие сахар из своего рациона.
Сладости - конфеты, пирожные, печеньки, газированные напитки и прочие вкусности - все это препятствует обретению стройных форм. Как отказаться от сладкогонаиболее безболезненным способом? Нужно настроить свою жизнь на стратегию правильного образа жизни – питание, занятия спортом, мысли, чувства, ощущения.
Дадим некоторые советы, как отказаться от сладкого, надеемся, что они помогут вам.
Как отказаться от сладкого?
- Создавайте атмосферу правильного питания вокруг себя: потребляйте больше овощей и фруктов, покупайте "интересные" продукты, но не содержащие коварных калорий - балуйте себя всевозможными фруктами, сухофруктами, овощными салатами, вкусными чаями и соками.
- соблюдайте питьевой режим. Вода-источник жизни для всего на земле и для вас она станет лучшим другом, если вы задались целью, как отказаться от сладкого. Всякий раз, когда будет возникать идея полакомиться чем-нибудь, наливайте себе стакан чистой прохладной воды и выпевайте его маленькими глотками. Так чувство голода по сладкому будет ослабевать.
-самое лучшее в задаче, как отказаться от сладкого - это не допускать попадание сладкого на глаза - не покупайте сладости, сделайте так, чтобы в вашем доме были лишь полезные продукты, но если все таки очень хочется вкусненького, купите этих сладостей на один раз, чтобы вы съели и больше не возвращались к ним мыслями.
- мы приучили себя к тому, что чаепитие стало для нас поводом перекусить конфеткой или пирожным "к чаю", мы покупаем что-нибудь "к чаю", измените свое отношение к процедуре чаепития - наслаждайтесь ароматом и вкусом чая, не заедайте его печенюшками, вы можете оттенить вкус чая ложечкой меда. Печеньки и чай - должны стать вещами несовместимыми.
Если вы думаете о том, как отказаться от сладкого и пока эта идея не приживается в вас, отказывайтесь постепенно - создайте себе день или два, когда вы будете делать себе праздники - позвольте себе съесть любимую сладость, но потом старайтесь отойти от таких вольностей и полностью исключить продукты, содержащие сахар из своего рациона.
0#5RE: Как отказаться от сладкого? —
Анастасия Кошкина06.02.2013 08:33
Когда хочешь похудеть и начинаешь диету, то сразу появляется этот вопрос:"как отказаться от сладкого?"За день по оной конфетке и печеньке набирается вполне солидно.Можно есть шоколад, но горький. Мне понравился такой разгрузочный день, кофе и плитка горького шоколада, очень вкусно и по калориям- немного.
0#4Как отказаться от сладкого? —
ulianna05.02.2013 20:35
вы вставили такую вкустную фотографию с девушкой и шоколадкой и девушкой, а при этом пишете как нужно отказатся от сладкого. Лично я не очень люблю сладкое, но кусочек шоколада должна обязательно съесть. даже врачи его рекомендуют. он улутшает настроение и заряжает энергией. на мое мнение лутше шоколад чем пироженое.
0#3RE: Как отказаться от сладкого? —
офа05.01.2013 15:44
Cогласна с автором, надо в первую очередь почувствовать аромат чая, а то мы с чаем едим всякие сладости, а они притупляют настоящий вкус чаев. Но между нами, девочками как можно отказаться от пироженных?
0#2RE: Как отказаться от сладкого? —
Katysha14.11.2012 21:24
Отказаться от сладкого для меня огромная проблема. Хотя, согласна с автором, когда сладости на глазах, их хочется больше и больше, когда их нет, пережить их отсутствие легче. Значит, меньше нужно их покупать :)
0#1RE: Как отказаться от сладкого? —
ntatyanka25.10.2012 10:37
Оооо, это один из самых больных вопросов женщин - как отказаться от сладкого! Как по мне, наилучший вариант - фрукты. В них содержится сахароза, а значит заменяет сладкое. Воду или зеленый чай можно так же приобщить.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи