Как пережить зиму без переломов и вывихов
Автор: Katman 27.11.2011 10:30
В конце февраля возрастает число пациентов в травмпунктах, так как погодные условия идеально подходят для образования льда на дорогах. Возможно ли избежать падений и что предпринять, если это уже случилось.
Подскользнулся, упал, наложили гипс - это дело не хитрое. Гораздо труднее удержаться на ногах.
Первый главный совет – правильно выбирайте обувь: покупайте обувь на рифленой подошве. Можно на подошву наклеивать полоски лейкопластыря или изоленты. Не носите сумки с длинными ручками – они мешают манёвренности и смещают центр тяжести. Не держите руки в карманах – разведите их в стороны. Это помогает удержать равновесие. Идите по краям тротуара – по обочине не так скользко. Передвигайтесь как «корова на льду». Маленькими шагами, вставайте на всю подошву. Но если все таки чувствуете, что падаете, присядьте – чтобы уменьшить высоту падения. Лучше, чтобы удар пришёлся на плечо или предплечье.
Если упали – не поднимайтесь сразу. Пошевелите ногами, руками, приподнимите голову. Вставать можно в том случае, если не ощущаете острой боли в конечностях.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи