On-line журнал Катерины

Можно ли долгое время ходить только на высоком каблуке?

Автор: Katman 11.01.2011 09:59

Здоровье

Если любая женщина долгое время ходит в обуви с высоким каблуком, то ее стопы испытывают практически такие же нагрузки, как и ноги тяжелоатлетов, тягающие штангу. При этом, не случайно со временем может появиться боль в пальцах ног.
Боль в пальцах говорит о потере ими природной гибкости. Частые подвывихи, говорят о разболтанности суставов в ступне. Кроме этого, длительная ходьба «на высоких пальцах», приводит к заметному уменьшению икроножных мышц, утрате ими эластичности. Из-за этого, даже минимальное сжимание стоп при обычной ходьбе в удобной обуви или босиком требует больших усилий. Ноги очень быстро устают, а походка может стать прыгающей.
Поклонницам высоких каблуков необходимо знать:
во-первых, в продолжении всего дня нужно ходить как в обуви на высоком каблуке, так и на низком;
во-вторых, добавить в комплекс утренних упражнений приседания на стопе, ходьбу на пятках с зафиксированными между пальцами ног, маленькими камушками, пружинистые покачивания с прыжками на основаниях пальцев. Для выполнения последнего упражнения, нужно стоять на возвышении, так, чтобы пятки находились на весу, и пытаться опускать их пониже. Сразу же после длительной прогулки на высоких каблуках необходимо выполнить любое из этих упражнений, не менее 10 раз.