On-line журнал Катерины

Снять стресс после работы

Автор: Katman 03.10.2011 14:58

Здоровье

Если вы приходите каждый вечер измученным усталостью и не находите ничего лучше для расслабления как телевизор или компьютерная игрушка, стоит задуматься о своем образе жизни. Ведь такое времяпрепровождение с возрастом даст о себе знать. Малоподвижный образ жизни, поздние ужины, постоянное нахождение возле компьютера – все это имеет вполне определенные последствия.
Как же расслабиться после работы, если исключить компьютер и телевизор? Для начала переоденьтесь в удобную, но не сковывающую движений одежду. Необъятные халаты и мягкие тапки с мордами собак – исключаются. В них вы ничего не сможете делать, кроме как лежать на диване.
Сделайте себе травяной чай, зеленый, черный с лимоном – такой, как вы любите. Насладитесь его вкусом неторопливо. Посидите с чашкой чая возле окна, понаблюдайте за природой, людьми, ощутите умиротворение, которое обязательно придет к вам. Продумайте в это время что вам нужно сделать этим вечером. Не старайтесь успеть все! Только самое необходимое: приготовить ужин, забросить вещи в стиральную машину, собрать детские игрушки.
Если есть желание, хорошо бы несколько вечеров в неделю посвятить спорту. Это может быть абонемент в спортзал, самостоятельные занятия йогой дома, или просто пешие прогулки с любимым перед сном. Физическая активность великолепно снимает стресс, подарит вам крепкий сон и бодрость на следующее утро.
Выбор всегда есть, и если вы действительно хотите изменить свой образ жизни в сторону здорового, приложите немного усилий. Со временем вы втянетесь в новый режим и будете с удивлением смотреть на просиживающих возле телевизора знакомых.