Зарядка для мозга
Автор: Katman 02.01.2012 11:11
Чтобы с возрастом память не слабела, ее необходимо регулярно тренировать. Хочу поделиться советами, которые помогут улучшить память.
Учите стихи. Только не всякие, а хорошие. Из последних легко запоминаются стихи Пушкина, Лермонтова, Есенина, Тютчева - в общем, выберите, что вам больше по душе. Если вы сможете запомнить поэму, это будет еще лучше. Не пугайтесь заранее: не надо стараться заучивать все сразу. По несколько новых строк в день вполне достаточно. Полезно также добавлять личные комментарии (но не вслух).
Развивайте внимательность. Выберите любой предмет, который находится в поле вашей видимости, и пристально рассматривайте его в течении нескольких минут. Закройте глаза и попытайтесь описать этот предмет с наибольшей точностью: размер, цвет, оформление. Откройте глаза, рассмотрите вещь снова и отметьте, что вы пропустили. По аналогии, когда вы сидите в поликлинике в очереди перед кабинетом врача, внимательно присмотритесь к людям. Попытайтесь запомнить их лица, цвет одежды и разные мелочи. Затем, по истечении некоторого времени, постарайтесь описать этих людей.
Постоянно повторяйте. Если кто-то дает вам номер телефона, запишите его (можно даже несколько раз на листке бумаги) и громко повторите.
Вот такие простые советы помогут вашему мозгу оставаться в "рабочем" состоянии.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи