On-line журнал Катерины

Набрала много килограммов во время беременности. Сейчас не могу сбросить вес до прежднего, а очень бы хотелось вернуть фигуру. С чего начать и что делать?

Главное поставить себе цель - привести себя в порядок! Многие женщины распускают себя после рождения ребенка. Этого делать нельзя. Спорт ,активный образ жизни, правильное питание!

У меня две дочки. В своё время в роддоме после рождения первой нас в палате было трое. Зашла врач - пожилая евреечка. Посмотрела на нас - и давай ругать. Вы, говорит, в таком виде к мужьям собираетесь? Что это за животы? Мы на неё смотрим - ночью только родили. А она говорит - уже пол-дня потеряно. Животы перетянуть пклёнками срочно и пить 3 раза в день настойку водяного перца!
Потом со второй дочкой уже девчёнок сама в роддоме учила. Я этой женщине до сих пор благодарна. Она была права. Сейчас при росте 72см я вешу 66кг.
Совет - если роды были меньше месяца назад - принимать водяной перец ( по 3-5 капель 3 раза в день) ещё не поздно. Он способствует усиленному сокращению матки. Ну а расслабленные растянутые мышцы исправит только физкультура в любом виде. И постоянно утяжка - хоть бандаж, хоть колготки с утяжкой, хоть корсет.

Сочувствую, тебе надо немедленно браться за снижение веса. Без диеты похудеть не удастся. Значит так. Определяем желаемый вес, записываем его в специальную тетрадку, садимся на диету и каждый день взвешиваемся. Диету держим до тех пор, пока не достигнем нужного веса.

да, интересная темка весьма, а как правильно питаться, чтобы не набрать слишком много лишних кило за время беременности? и через какое время после родов можно начать заниматься спортом?

Ну, секрет тут прост, поменьше жирного и сладкого, побольше молочного, овощей и фруктов. Но главное, это следить за калорийностью продуктов. Муторно, конечно, но иначе - никак! Меньше, чем 1200 килокалорий употреблять нельзя, получается голодание. А при беременности голодать нельзя ни в коем случае! Суточную калорийность можно рассчитать, есть много сайтов, где даются грамотные советы по питанию и есть формулы расчета калорийности в зависимости от роста.

Я лично никаких диет не признаю. Самый лучший вариант заняться спортом, бегом например. И если переборете свою лень, то результат не заставит себя ждать.