On-line журнал Катерины

поделитесь вашими способами, как не переедать, особенно во время праздников? как остановиться и не поедать все подряд, ведь все обычно такое вкусное бывает...

Очень тяжело не переесть за праздничным столом. Но ведь это только раз. Попейте фистальчик. А в основном старайтесь себя держать и не есть после шести. Тогда все будет тип топ.

не есть после шести сложнее всего, особенно когда ложишься поздно. я вот не могу удержаться от чего-нибудь вечером, так и тянет в рот положить какой нибудь фрукт или вот сейчас направляюсь к холодильнику за кефиром

На праздники не переедать - не самая страшная проблема. Пара разгрузочных дней и всё. А вот не переедать в обычные дни, это да... Приучаю себя перед едой пить стакан воды

Согласна. но если вас понесет, то выбирать не приходится. Я бросила курить и родила - после этого меня стало две. Теперь уже полторы. Надо брать себя в руки, а не менять гардероб.

Вот и ответ напрашивается сам собой.Просто надо спать раньше ложиться.А вот с праздничным столом сложнее.Тут совета наверно никто не сможет дать.

Тут немного другой принцип, а не спать раньше. После последнего приема пищи до сна должно пройти хотя бы 5 часов, Поэтому рекомендуют не есть после шести вечера.

Я использую несколько вариантов, в зависимости от того, что есть под рукой:
- выпиваю стакан воды перед приемом пищи,
- съедаю бананчик или яблочко, часть желудка уже занято,
- выпиваю зеленый коктейль из проростков и всяких трав (это реже бывает),
- просто накладываю маленькую порцию в маленькую тарелочку и ем палочками,
- никогда не ем перед телевизором или за компом,
- не доедаю, если чувствую, что наелась раньше, чем закончилась порция.
И поэтому последние 10 лет мой вес стабильно 52-53 кг

слушайте, Юлечка, хорошие советы Вы даете, особенно про перед телевизором и компом)

Наверное, чтобы не переедать, надо постоянно держать себя под контролем. Это непросто. Я вот, если срываюсь с диеты, то продлеваю свои тренировки ещё на минут сорок, чтобы сжечь калории. Стараюсь хотя раз или два в неделю устраивать разгрузочный день. Переедание - это привычка, а от привычек люди способны избавляться.