On-line журнал Катерины

Список самых полезных продуктов для женского организма

Автор: Katman 21.04.2011 10:15

Здоровье

Давайте обсудим список самых полезных продуктов для женского организма.
Как ни странно, но на первом месте стоит квашеная капуста. Вам наверняка интересно, в чем же заключаются ее полезные свойства? Благодаря ней выводятся шлаки, и нормализуется флора кишечника. Ведь не секрет, что внешняя красота непременно зависит от состояния вашего здоровья, поэтому именно этот продукт занимает главную позицию.
Также женщинам необходимо включать в свой ежедневный рацион плод авокадо, так как в авокадо содержатся все самые полезные витамины- А, В, С, Д.Авокадо является полезным для волос и кожи, благодаря этому плоду расщепляется холестерин в крови.
Хотите повысить упругость кожи? Тут незаменимым помощником будет киви. Именно в киви содержится витамин С и бета-картин.
Благодаря употреблению шампиньонов улучшается цвет лица, а также предотвращается старение кожи. Такой эффект достигается благодаря мощному антиоксиданту селену и витамину В5.
Источником кальция, фосфора и белка является твердый сыр. Кальций очень важен для организма, так как из-за его нехватки развивается такая болезнь, как остеопороз. Не зря женщинам после тридцати лет врачи рекомендуют употреблять продукты с содержанием этого вещества. Не забудьте включить в свой рацион устрицы, грецкие орехи и пшено. Диетологи утверждают, что благодаря этим продуктам вы надолго останетесь молодой и привлекательной.