On-line журнал Катерины

Сонная диета

Автор: Katman 22.04.2011 10:16

Здоровье

«СОННАЯ ДИЕТА»
Что же обещает нам данная диета? Вы будете терять не менее чем пол килограмма в неделю, а также крепко спать и долго жить!
В чем же заключается суть? Эта новая диета основана по последним научным данным, которые подтверждают связь между недосыпанием и полнотой. Главным в этой методике является полноценный отдых. Для этого Вам придется придерживаться следующих правил:
1)Полностью исключить просмотр телевизора
2)Категорически отказаться от спиртных и слабоалкогольных напитков, кофе и сигарет
3)Научиться справляться со стрессом
4)Проводить много времени на свежем воздухе и выполнять гимнастические упражнения
5)Придерживаться определенного плана питания (овощи, фрукты, супы, обезжиренные продукты)
Сложно ли сидеть этой диете? Если вы дисциплинированный человек, то нет. Запомните, что от плана питания уклоняться нельзя, а при приготовлении блюд требуется соблюдать инструкции.
Эффективна ли «сонная диета»? Безусловно. И не смущайтесь, что темпы похудения низки. Это свидетельствует о том факте, что вы теряете только жир.
Является ли она полезной для вашего здоровья? Определенно да. Хороший сон и отказ от курения еще никому не вредил. Подходит ли она Вам? Да, если вы страдаете бессонницей или наоборот любите поспать. Но если вы гурман, то эта диета вам точно будет не по нраву, так как в меню есть капуста и различные овощные супы.